Viel Bewegung, auch im Sitzen: Unser Rücken liebt den Wechsel, und das geht auch beim Sitzen. Auf die Wirbelsäule wirkt jede Bewegung wie eine Massage. Stehen sie also auf, machen Sie ein paar Schritte, wo das nicht möglich ist, wechseln Sie häufig Ihre Sitzposition. Setzen sich ein paar Minuten weit…
Meine Seminare mit der BTQ
Öffentlichkeitsarbeit der Interessenvertretung – Die Kommunikation entscheidet vom 19. bis 21. Oktober 2016 in Hannover BEM I – Betriebliches Eingliederungsmanagement und Krankenrückkehrgespräche vom 26. bis 28. Oktober 2016 in Bad Harzburg Arbeitsschutz II – Betriebliche Gefährdung vom 31. Oktober bis 2. November 2016 in Bad Harzburg 20 Jahre Arbeitsschutzgesetz – Sicher ist…
Acht Wege zur Achtsamkeit
Atme fünf Mal durch die Nase tief ein und durch den Mund wieder aus. Und dann, nach dem fünften Mal, schließ die Augen. Spüre wie du sitzt. Spüre mit deinen Füßen den Boden. Spüre das Gewicht deiner Hände und Arme auf den Beinen. Lass die Gedanken kommen – und auch…
Lachen statt Stress
Auch, wenn es Ihnen zunächst vielleicht komisch vorkommt – diese Lachübung lässt sich wunderbar in Ihren Berufsalltag einbauen. Sie hilft, akuten Stress zu mildern, sie verbindet ein tiefes ‚Yoga-Atmen‘ mit einer rhythmischen Bewegung der Muskeln, so, wie sie beim Lachen aktiviert werden.
Weshalb Grenzen ein Problem sind …
„Verbinden Sie, ohne den Stift abzusetzen, alle neun Punkte mit exakt vier Linien … “ Für den, der ‚über den Tellerrand hinausschauen‘ kann, liegt die Lösung auf der Hand …