Nicht mehr lange, und die Ferienzeit beginnt. Viele Menschen freuen sich auf den Sommerurlaub – denn das heißt durchschnaufen, entspannen, wegfahren, Freunde treffen, Zeit für die Familien. Möglichst entspannt kehrt man dann nach zwei oder drei Wochen an den Arbeitsplatz zurück – und dann ist oft nach nur wenigen Stunden jegliche Erholung dahin. Das muss nicht sein, wenn Sie die folgenden Punkte beachten:
- Eine gute Vorbereitung ist das A und O: Machen Sie sich schon vor dem Urlaub einen Plan. Was muss bis dahin erledigt sein? Legen Sie vor dem letzten Arbeitstag eindeutig fest, wer während Ihrer Abwesenheit für was verantwortlich ist.
- Geschäftsmails sind Gift für jede Entspannung. Verzichten Sie auf den Abruf des beruflichen Mailverkehrs. Notfalls legen Sie einen Zeitpunkt fest, und informieren sie vorher ihre Stellvertretung über diesen Termin.
- Sobald Sie wieder am Start sind, setzen Sie den Urlaub einfach fort. Gönnen Sie sich Ruhepausen, nehmen sie sich Zeit für die eigene Entspannung ‚zwischendurch‘. Machen Sie kleine Übungen (s.o.), oder tun sie auch einfach einmal nichts. Unser Körper braucht seine Ruhepausen.
- Der eigene Anspruch oder unser Perfektionismus steht uns oft im Weg. Lernen Sie, sich zu bremsen, sagen Sie auch mal Nein. Wer sich zu viel vornimmt und zu hohe Ziele steckt gerät wieder schnell in den Stress der 24-7-Arbeitszeiten. Gestatten Sie sich kleine Momente der Entspannung – nicht nur im Urlaub. Schätzen Sie sich selbst und Ihren Wert.